本著一個(gè)有抱負(fù)、自強(qiáng)自立的專家/作家/健康產(chǎn)業(yè)創(chuàng)業(yè)者的精神，我認(rèn)為我應(yīng)該利用當(dāng)下的時(shí)機(jī)，介紹我的“年度戒煙零失敗指南”。時(shí)間就要來(lái)到午夜，又一個(gè)從希望、到謙恭、再到計(jì)劃受挫的年份就要來(lái)到，在此之際，我向您分享我對(duì)于如何永久戒煙的一點(diǎn)淺見(jiàn)。以下就是我的秘訣。戒煙的最佳方式——就是不抽了。

誠(chéng)然，作為一種方法，這不算特別激動(dòng)人心。它不包含幫你開(kāi)啟戒煙“旅程”的正念冥想練習(xí)。它也不采用大量辛辣調(diào)味品作為替代品。我沒(méi)有閱讀材料、尼古丁抑制劑或其他小工具（例如電子煙）來(lái)幫助你。但是，我的方法絕對(duì)可靠。說(shuō)實(shí)話，這是不可能失敗的方法。戒煙是輕而易舉的。我向你保證，這是可以做到的。你只需要下一個(gè)決心：你真的想戒煙。

三年前，我寫過(guò)一篇有點(diǎn)冒失的文章，講述我如何一整周不碰煙。我對(duì)戒煙的未來(lái)如此自信，這在當(dāng)時(shí)可能還言之過(guò)早，但這一宣言至少迫使我做出了真正的嘗試。我抽了二十多年的萬(wàn)寶路(Marlboros)，終于意識(shí)到吸煙并不時(shí)髦。它讓人變老、氣味難聞、價(jià)格昂貴。另外，一想到我把沒(méi)抽完的煙盒放在家里，可能讓我十幾歲的女兒也沾上這樣的習(xí)慣，我就受不了。