本文作者是科學評論員
在英國,快到3月份神奇的時間“向前跳”的時候了,即時鐘向前調1小時,無盡的冬夜讓位給漫長而明亮的夏夜。美國大部分州于上上周開始實行夏令時,英國將于本月底開始實行夏令時。
然而,許多研究人員認為,這種粗暴的時間調整是誤入歧途,一點也稱不上神奇。我們不僅失去了1小時的睡眠,使我們更容易身心疲憊、狀態萎靡,而且它還長期擾亂了調節我們生物鐘的光線信號。它剝奪了讓我們精神煥發的晨光,卻讓我們沉浸在延長的夜色中,這會擾亂我們的睡眠。
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